밤에 잠이 안올때 먹으면 좋은음식 정리
오늘은 밤에 잠이 안올때 먹으면 좋은음식에 대해서 몇 가지 알아보겠습니다. 현대인들 중에는 밤에 제때 잠을 이루지 못하시는분들이 많습니다. 여기에는 스트레스가 가장 큰 원으로 작용한다고 합니다. 누구나 몸은 피곤한데 밤에 잠을 못이뤄서 고민해본적이 있으실겁니다. 잠을 충분히 자야 다음날 피로도 덜하고 건강에도 좋지만 잠이 안와서 늦게 자게되고 피로가 누적되고 악순환이 반복되는 경우가 있습니다. 그래서 오늘은 밤에 잠이 안올때 해결법으로 숙면에 좋은 음식에 대해 몇 가지 알려드리려고하니 참고해보시기 바랍니다. 첫번째로 따뜻한 우유 입니다. 밤에 잠이 안올때 우유를 먹는게 숙면에 도움을 준다고 합니다. 그냥 마시기 보다는 데워서 따뜻한 우유를 드셔보시기 바랍니다. 우유의 트립토판 성분이 몸을 진정시키는 효과..